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    讲解焦虑症心理治疗

    时间:2018-12-24 19:19:01来源:本站浏览次数:1081

    焦虑症的患者在生活中不要给自己太多压力,焦虑症并不是无法治疗,我们要保持良好的心态,除了药物治疗还有一种治疗方法,那就是心理治疗。下面,让我们一起通过本篇文章来详细了解一下关于焦虑症的心理治疗方法有哪一些。


    焦虑症心理治疗


    焦虑症心理治疗1、自信


    自信是治愈焦虑症的必要前提。因为焦虑症患者对自己解决问题、适应环境的能力往往持怀疑态度,夸大自己的失败。忧虑、紧张、盼望别人的支持,具有依赖性。这些都不利于消除焦虑症。所以,患者首先应自信,相信自己的能力,减低自卑感。每增加一分自信,就可使焦虑程度降低一分,同时也会使自己更自信。


    焦虑症心理治疗2、自我反省


    有的焦虑症是由于患者对曾经历过的情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意识中去。但这些被压抑的情绪体验并未消失,而是仍然潜伏下来,因此便产生了病症。患者只知道痛苦、焦虑,而不知其因,所以才产生一种莫明其妙或不知中了什么邪的感觉。在这种情况下,患者应进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情说出来。适当的情绪倾诉、发泄可以减轻或消除焦虑。倾诉、发泄的方式有向他人诉说、写日记、唱歌、吟诗、绘画、书法等等。


    焦虑症心理治疗3、注意转移


    患了焦虑症后,脑中常常胡思乱想、坐立不安、百思不得其解、痛苦异常。如果总是注意自己的病状,有害而无益。应当转移注意力,如制定一个有意义的活动计划,并全力以赴去实现。当你沉浸在新的活动中时,就无暇顾及焦虑了。
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