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【情绪调控】孩子情绪管理的重要性

时间:2019-06-20 12:50:44来源:本站浏览次数:1928



情绪管理的能力


情绪管理包括两个方面的内容:第一是能够充分地表达自己的情绪,不压制情绪。第二是要善于克制自己的情绪,要善于把握表达情绪的分寸。


幼小的儿童已经是个情绪的个体,能表现出恐惧、愤怒、欢愉、惊讶等情绪,三至六岁的儿童对情绪已大致了解。儿童的情绪管理教育对其长大后的情绪了解及情绪表现品质具有重要的意义。


情绪管理的重要性


儿童教育学最新研究指出:6岁以前的情感经验对人的一生具有恒久的影响。如果孩子在性格上表现出急躁、易怒、悲观、具破坏性,或者孤独、焦虑,对自己不满意等,会很大程度地影响其今后的个性发展和品格培养。


所以,作为父母,有一项很重要的工作就是及早重视孩子的情感要求并对孩子情绪做出正确的引导,帮助孩子认识、了解和控制自己的情绪,学会理解他人。


同时,教育孩子学会聆听别人谈话、欣赏别人优点、对待生活中得失等。这不但有利于孩子的身心健康发展,还会有助于提高孩子的人际关系与解决问题的能力,帮助孩子形成良好的心理品质。


儿童在5-6岁时学会了调节自己的情绪,开始使用一定的方法来掩饰自己的情绪,掌握了简单的表现规则。在做了大人禁止做的事情后,为了逃避惩罚,掩饰自己的害怕、负罪感,孩子会学会撒谎。成人这时也不必发怒,要先检查自己的禁令是否合理,和孩子讲清楚道理。




孩子学会情绪管理的办法


认同自己,有情绪空间


要让孩子喜欢自己,家长就要给孩子认同感。父母是孩子的模范,父母首先要学会管理自己的情绪,不让不良情绪带给家庭、带给孩子,要塑造出一种安全、温馨、平和的情境。


用欣赏的眼光鼓励自己的孩子,让身处其中的孩子产生积极的自我认同,获得安全感,让其能自由、开放地感受和表达自己的情绪,使某些原本正常的情绪感受,不因压抑而变质。






认同情绪,表达情绪


通过沟通交流让孩子正确认识各种情绪,说出自己心里此时此刻真实的感受。


平时,父母可以在自己或他人有情绪的时候,趁机引导孩子知道“妈妈好高兴哦”“恩,我很伤心”等让孩子知道原来人是有那么多情绪的,我们还可以通过句式“妈妈很生气,因为……”“我感到有点难过,是因为……”来告诉孩子自己的情绪来源。


同时你也可以提问孩子,“你是什么感觉啊?”“妈妈发现你很生气、难过,能告诉我发生了什么事吗?”。通过问题来引导孩子表达自己的情绪及发现自己情绪的原因,有利于提高孩子的情绪敏感度。


体验情绪,洞察他人情绪


游戏在幼儿的心理发展中起着重要作用,要让孩子在丰富多彩的游戏活动中体验自己的情绪,感受别人的情绪,知道自己和他人的需要。我们可以通过说故事编故事、角色扮演和孩子讨论故事中人物的感觉和前因后果,以及利用周围的人、事物,来引导孩子设想他人的情绪和想法。


从他人的情绪反应中,孩子会逐渐领悟到积极情绪能让自己和对方快乐,消极情绪会让自己和对方造成痛苦,不利于事情的解决。如果幼儿在表达情绪与控制情绪之间取得平衡的话,便会控制对自己、对他人有伤害的消极情绪。


学会乐观


积极的情绪体验能够激发人体的潜能,利于心理健康;消极的情绪会使人意志消沉,有害身心健康。为此,学会保持乐观的生活态度与情绪,对孩子来说是十分重要的。作为父母,要培养孩子乐观地面对人生,自己首先对生活要有一种乐观的态度。


在教育孩子学会乐观地面对人生时,除了多与孩子交流,培养孩子的自信心之外,还有一个很重要的方面,就是首先父母要相信自己的孩子,给予鼓励和支持。


适当发泄


人在精神压抑的时候,如果不发泄情绪,会导致身心受到损害。在悲伤时用力压抑自己,忍住泪水是不合适的。


在愤怒的时候,适当的宣泄是必要的,不一定要采取大发脾气的方法,可以采用其他一些较好的方法。例如:在生气时,不妨赶快跑到其他地方,或找其他事情做,或者干脆跑一圈等等以分散注意力。

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